Избавляемся от синдрома «я этого недостойна»!

Как часто, услышав похвалу окружающих, мы чувствуем дискомфорт. Получив заслуженную премию на работе, в глубине души испытываем неловкость. Не умеем принимать подарки и услуги, сразу ощущая себя должными кому-то. Что это за напасть и как от неё избавиться?

Синдром самозванца

Именно так называется эта особенность в психологии. И человеку, который у которого он есть, обычно не до смеха. Ощущение «недостойности» чего-то хорошего всё время отравляет жизнь.
Как только осуществляется мечта, свершается давно запланированное дело или налаживается семейная жизнь, такой человек начинает испытывать беспокойство. Ему кажется, что мечта осуществилась случайно, потому что он понравился нужному человеку; дело было не такое уж сложное, чтоб этим гордиться; а семья – явление на редкость нестабильное и легко может разрушиться.
Что бы ни случилось – у него отсутствует чувство удовлетворения и довольства собой и своими талантами. А аргументов для этого у него припасена масса – он просто мастер видеть малейшие изъяны не только в себе, но и в других.

Плюсы и минусы

Всегда полезно знать врага в лицо. И даже у него есть свои плюсы. Во-первых, он как хороший контролёр не даёт вам схалтурить. Вы будете переделывать несколько раз, чтобы получилось на ваш взгляд хотя бы сносно. А в семейной жизни вы будете улавливать самые малые изменения, что позволит вам не упустить момент, когда ещё можно всё исправить.
Однако минусы не менее серьёзны. Постоянное напряжение, ожидание плохого, переработка, мало отдыха, невозможность расслабиться – всё это составляющие серьёзного стресса. И при таком раскладе вы всё чаще будете ощущать непреодолимую усталость, апатию и раздражительность. А следом не заставят долго ждать проблемы со здоровьем.

Есть ли средство?

Самое важное – это признать, что у вас действительно есть подобные проявления. И научиться отслеживать свои мысли и действия.
Учитесь не преувеличивать, тормозите себя, если в обыденных делах вам хочется сделать лучше, чем требуется. Учитесь ощущать момент «здесь и сейчас», не притягивая к этой конкретной ситуации давние обиды и неудачи.
Вы удивитесь, насколько мало останется негативных моментов, за которые можно зацепиться, чтобы вновь погрязнуть в ожидании плохого.

Я делаю свою жизнь сама

Примите ответственность за всё, что происходит в вашей жизни. Это значит, не только за плохое, но и за хорошее тоже.
Если начальник повысил вам зарплату – это не потому, что вы надели сегодня короткую юбку, а за ваши заслуги и талант. Даже если юбка и сыграла какую-то роль, то ведь это именно ваша интуиция подсказала вам, что сегодня открытые ноги сослужат вам неплохую службу. Так что возьмите за правило искать аргументы в защиту того, что именно вы притянули удачу и всё хорошее в свою жизнь.

Ну и конечно, не забывайте о том, что избавиться от любого синдрома можно только, если докопаться до его сути. Откуда он появился, что было толчком к его развитию. Тогда есть неплохие шансы избавиться от него окончательно. И искать лучше всего вместе с хорошим психологом.

Жми «Нравится» и читай наши лучшие посты в своей ленте ↓