Меняем свою самооценку: 18 лучших способов

Самооценка – штука очень сложная.
Если она завышенная – это не слишком хорошо, если заниженная – еще хуже. Так как же достичь гармонии? Как оценить себя правильно?

Психологи утверждают, что лучше быть о себе более высокого мнения, чем есть на самом деле, чем считать себя полным ничтожеством и заниматься постоянным самобичеванием. Особенно опасно иметь заниженную самооценку для представительниц прекрасного пола.

Так как повысить самооценку девушке, если она слишком низкая? Нужно использовать комплексный подход и тщательно работать над собой. Банальным аутотренингом или попытками просто переубедить себя делу не поможешь.

Как повысить самооценку девушке: внешние и внутренние изменения

Повысить свою самооценку на ровном месте под силу мало какой девушке. Я очень сомневаюсь, что могло бы случиться так, что еще вчера вы считали себя полным ничтожеством, а сегодня проснулись королевой. Никакие аутотренинги и самовнушения в этом случае не помогут.

Самый простой способ – измениться в лучшую сторону.

Чтобы повысить свою самооценку,меняемся внешне.

  • Подойдите к зеркалу и внимательно посмотрите на себя.
  • Вам нравится то, что вы видите?
  • А что именно не нравится?

Нет-нет, не нужно отделываться общей фразой: «Я некрасивая». Назовите то, что вы считаете недостатками в своей внешности.
Например: лишний вес, цвет волос и стрижка, которые мне не идут, плохие зубы, проблемная кожа, длинный нос, маленькие глаза.

А теперь давайте подумаем, как можно девушке все это исправить, чтобы повысить свою самооценку:

  1. Лишний вес можно убрать, если начать правильно питаться и заниматься спортом.
    Если уж совсем лень это делать, можно хотя бы правильную одежду подобрать, чтобы скрыть недостатки фигуры. Хотя первый вариант он все же надежнее.
  2. Цвет волос и стрижка – это вообще проще простого: отправились к хорошему парикмахеру и он все исправит.
  3. Плохие зубы – работа стоматолога. Боитесь стоматологов, да и денег нет?
    Ну, тогда оставайтесь со своей низкой самооценкой. Если хотите ее повысить, придется делать то, что вам не слишком нравится.
  4. Проблемы с кожей можно решить, если посещать косметолога и тщательно ухаживать за своим лицом дома.
  5. Маленькие глаза и большой нос – эти «недостатки» можно сгладить правильным макияжем.

Составьте и вы свой список внешних недостатков и пропишите поэтапно, как все можно исправить, чтобы повысить собственную самооценку.

Карьера и саморазвитие девушки, как способ повысить свою самооценку.

Очень часто от низкой самооценки страдают девушки, которые не смогли получить должного образования, реализоваться в профессии и стать материально независимой.

Если деньги в семье зарабатывает муж, если он занимает руководящую должность, а вы – продавщица в ларьке без образования, то комплексов и заниженной самооценки не избежать.

То же самое касается и незамужних девушек. Ровесницы вовсю делают карьеру и зарабатывают хорошие деньги? Ну, как это может не повлиять на самооценку?

Чтобы повысить свою самооценку, девушке нужно:

  1. Получить хорошее образование.
    Если вы учитесь в школе или университете, уделяйте больше времени учебе и получайте хорошие оценки. Но важны не только оценки, но и реальные знания, которые вам пригодятся в будущем.
    Девушкам же постарше никто не мешает получить высшее образование – учиться никогда не поздно.
  2. Много читать.
    Книги дарят нам знания. В них можно найти ответы на многие вопросы. Они повышают нашу эрудицию.
    Читайте не только художественную, но и специализированную литературу, книги по саморазвитию и психологии – они незаменимы, если вы хотите разобраться в себе.
  3. Расти и развиваться.
    Это касается всего: и учебы (если вы еще учитесь), и выбранной профессии (если свое уже отучились), и хобби, и личностного роста и прочего.
    Расти и развиваться можно как самостоятельно (например, читая книги, просматривая видео, участвуя в культурных событиях), так и под руководством опытных наставников (ходите регулярно на курсы и тренинги).

Если вы станете успешной, эрудированной девушкой, которая занимается любимым делом и не имеет материальных проблем, то самооценка повысится сама по себе.

Какие еще изменения нужны девушке, чтобы повысить свою самооценку.

  1. Быть социально активной, иметь друзей, посещать интересные мероприятия, а не прятаться дома с котом.
  2. Влюбиться. Девушки без проблем в личной жизни редко страдают от комплексов – она у них и так в норме.
  3. Перестать себя ругать по пустякам.
  4. Научиться радоваться своим победам и с достоинством принимать поражения.
  5. Побольше общаться с жизнерадостными оптимистами и поменьше с нытиками и пессимистами.
  6. Совершать добрые поступки, заниматься благотворительностью.
  7. Жить своей жизнью, а не подстраиваться под мнение других.
  8. Избегать негатива, не зацикливаться на чужих проблемах, не вступать в глупые ссоры, не тратить время на телевизор, который кормит вас ужасами, и т.п.
  9. Делать то, что приносит вам удовольствие и дарит счастье.
  10. Устранять из своей жизни те составляющие, которые негативно влияют на ваше восприятие себя, начиная от каких-то обязанностей и заканчивая людьми.

Источник