Приведенные ниже продукты отлично подойдут для продления молодости кожи человека. Также регулярный их прием поможет разгладить морщины и предотвратит появление пигментных пятен.
Петрушка
Петрушка при регулярном употреблении стимулирует производство глутатиона, который медики называют матерью всех антиоксидантов. Недавние исследования показывают, что 30% человек не вырабатывают глутатион, так как это не определено у них генетически, но всего 3-4 веточки в сутки помогут исправить этот показатель.
Тыквенные семечки
Всего одна горсть тыквенных семечек в день поможет предотвратить кожные высыпания и улучшить ее эластичность, благодаря высокому содержанию цинка в этом продукте. Также это вещество поможет защитить клетки кожи от пагубного влияния ультрафиолета и побороть морщины.
Лимон
Помимо известных полезных свойств лимон также стимулирует защитные функции кожи. Диетологи не устанавливают ограничения на прием этого продукта.
Сливочное масло
Чтобы разгладить кожу, уменьшить покраснения и удерживать достаточный водный баланс можно употреблять сливочное масло. Для благоприятного результата необходимо принимать около одной пачки этого продукта в неделю.
Жирная рыба
Жирные кислоты, которые находятся в соответствующей рыбе, помогут улучшить общее состояние кожи, волос и ногтей, а также эти элементы славятся своими противовоспалительными свойствами. Рыбий жир также поможет разгладить мелкие морщины, а для этого эффекта нужно употреблять 300 граммов жирной рыбы в неделю.
Свекла
Красная свекла очень хорошо очищает организм, а также является одним из лучших природных абсорбентов, а регулярное ее употребление благоприятно скажется на коже. В частности, всего одна свекла в сутки поможет убрать прыщи, улучшить цвет лица и снабдить клетки кожи кислородом.
Имбирь
Имбирь также широко известен своими целебными свойствами, а именно — ослабляет воспалительные процессы, а также помогает предотвратить вялость кожи, уплотнив ее и убрать отеки. Всего в сутки рекомендуется принимать чайную ложку тертого корня имбиря.
Какао
Не все знают, что какао является не просто вкусным продуктом, а благодаря нему можно уменьшить воспалительные процессы на коже. Чтобы достичь желаемого результата необходимо принимать чайную ложку какао в день в виде напитка или даже просто посыпав им йогурт/кашу.
Миндаль
Миндаль содержит в своем составе аргинин, который укрепляет стенки сосудов, что помогает при куперозе и в общем благоприятно для упругости кожи. Для этих целей необходимо съедать около 15 орешков в сутки.
Томатная паста
После термообработки ликопин, который имеется в помидорах, полностью раскрывает свои свойства и действует эффективнее. В частности, томатная паста или сок являются наиболее удачными антиоксидантами из широко доступных, а для достижения цели нужно выпивать один стакан томатного сока в день или съедать две столовые ложки пасты.
Источник: www.anews.com
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
