Увеличение веса является одной из самых больших проблем в современном обществе.
Сидячий образ жизни и низкая активность затрудняет похудение, а диеты часто неэффективны и вредны. Что же можно есть без вреда для фигуры?
Вот эти 15 продуктов.
1. Попкорн.
Если вы решите приготовить простой попкорн без сахара, масла или любого другого масла, вы можете есть его без ограничений. Чашка попкорна содержит около 31 ккал.
2. Баклажаны.
Хотя многие люди не любят баклажаны, это отличный низкокалорийный овощ. Приготовленные без масла баклажаны содержат менее 24 ккал.
3. Сельдерей.
Сельдерей содержит 95% воды, а что означает, что он помогает детоксикации организма и стимулирует его естественным образом терять лишние килограммы.
4. Ламинария.
Ламинария — это тип богатых йодом водорослей, который поддерживает хорошую функцию щитовидной железы. Таким образом, гормоны поддерживаются в пределах нормы, предотвращая увеличение веса.
5. Дыня и арбуз.
Один ломтик этих 2 продуктов содержит 60-70 ккал. Они также удаляют лишнюю жидкость из организма.
6. Апельсины, грейпфруты и мандарины.
Те, кто пытается похудеть, обычно должны избегать фруктов, но цитрусовые являются исключением. Они содержат клетчатку, флавоноиды и витамин С. Они так же хороши, как арбуз и зелень.
7. Огурцы.
Огурец содержит 96% воды, что делает его хорошим выбором для тех, кто хочет похудеть. На самом деле, он борется с воспалением и, естественно, помогает получить более тонкий силуэт.
8. Свекла.
Средняя свекла содержит около 40 ккал. Это помогает регулировать уровень сахара в крови, обеспечивает мышечную энергию и помогает сжигать жир.
9. Цуккини.
Этот овощ регулирует уровень натрия в крови и стимулирует работу кишечника.
10. Ананас.
Этот фрукт может стать лучшим союзником в борьбе с лишними килограммами. Содержащийся в нем бромелайн эффективно метаболизирует белки.
11. Яблоки и сливы.
Яблоки улучшают пищеварение и содержат около 50 ккал, а сливы богаты калием и витамином С и содержат 45 ккал на 100 грамм.
12. Смородина, черника и клубника.
Смородина богата витамином С и обладает мочегонными свойствами, что способствует устранению избытка воды.
Клубника питательна и помогает поддерживать пищеварение и общее состояние здоровья.
13. Капуста, брокколи и цветная капуста.
Порция рубленой капусты содержит всего 7 ккал. Не рекомендуется есть только капусту и цветную капусту, их можно есть несколько раз в неделю. Они очень полезны для устранения лишнего жира.
14. Салат.
Он богат фолиевой кислотой и может употребляться без каких-либо ограничений. Листья салата оставляют только 3 ккал.
15. Яйца.
Яйца можно есть в любое время суток без риска увеличения веса. Вареные яйца лучше, чем жареные.
Осталось дождаться лета! 🙂
Источник: lifter.com.ua
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
