Пилатес — это и название системы физических упражнений, и фамилия человека, который её изобрел, пишет Info Bae. Йозеф Пилатес был глубоко убежден, что стариком можно быть и в тридцать лет. А вы попробуйте оставаться молодым в 60!
Молодость человека зависит не только от его отношения к жизни, но и от гибкости позвоночника. Так считал Пилатес.
Он прожил здоровую и долгую жизнь, хотя в детстве был хилым и слабым.
Родился Пилатес в Германии. Его мать была немкой, а отец — греком, семья жила бедно. У маленького Йозефа обнаружили рахит и ревматизм, его долгое время мучила астма.
В школе Йозефа обижали, на фоне сверстников он выглядел гадким утенком, но родители не делали ему поблажек. Как-то отец сказал парню:
«Каждый человек — сам хозяин своей судьбы. Ты можешь и дальше жаловаться, а можешь пойти и что-нибудь сделать».
Эта фраза стала решающей в жизни Йозефа. Несколько лет понадобилось ему, чтобы превратиться из ходячего скелета в настоящего спортсмена.
Он занимался гимнастикой, боксом, плаваньем, дайвингом. Все это время его не покидала мысль о собственной системе физических упражнений.
После войны Йозеф переезжает в Нью-Йорк, становится Джозефом и на все сбережения открывает спортивную студию при здании Нью-Йоркского балетного центра.
Ему везет: его занятия начинают посещать артисты балета, известные голливудские актеры и спортсмены.
Пилатес не утратил свою популярность и сегодня. Эта система отличается простотой и эффективностью.
Здесь важную роль играет правильное дыхание и качественное выполнение всех упражнений.
Все это позволяет сформировать мышечный каркас вокруг позвоночника и суставов. 
Пилатес — гимнастика, в которой травмы практически исключены. Поэтому она подходит и старым, и молодым, и здоровым, и больным.
К пилатесу стоит приглядеться тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. 
Заниматься им следует регулярно — только так можно получить желаемый результат.
«Никто не должен заботиться о ваших достижениях больше вас самих», — говорил Пилатес.
Вы заново научитесь двигать своим телом, обретете пластичность и легкость. Ваш позвоночник станет более выносливым и крепким. 
Сам Йозеф утверждал, что после 10 занятий по его методике любой человек почувствует себя значительно лучше. 
После 20 занятий изменения будут видны окружающим: улучшится осанка, походка и внешний вид человека. 
А уже через тридцать занятий человек получит абсолютно новое тело.
«Все должно происходить гладко, как у кошки, чтобы избежать излишнего стресса для сердца и легких», — говорил Пилатес.
«Только естественные движения с акцентом на выполнение и присутствие».
Вместе с красивым и крепким телом у человека появляется уверенность в себе и желание изменить свою жизнь.
«Мы выходим на пенсию слишком рано и умираем слишком молодыми», — писал Пилатес. 
«Расцвет человека должен приходиться на возраст 70+, а старость наступать в сто лет». 
Сам мастер дожил до 87 лет, до самого конца он продолжал заниматься тренерской деятельностью.
Благодаря регулярным занятиям пилатесом стабилизируется поясничный отдел позвоночника, укрепляются мышцы живота, …
… снимается напряжение с мышц в области шеи, плеч и затылка, улучшается кровообращение, координация и осанка, …
… развивается подвижность суставов; увеличивается мышечная сила организма. 
Приятный бонус: у человека появляется позитивное отношение к жизни, появляется уверенность в себе, тело и дух приходят в состояние гармонии.
Пилатес не уставал повторять: «Здоровье — первая составляющая счастья».
А вы уже успели оценить эффективность пилатеса?
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
